国内自媒体运营发布黄金时间表

通用黄金时段​

早上 7-9 点：多数人处于通勤或早餐时段，习惯利用碎片化时间浏览资讯、社交媒体。此时适合发布简短新闻汇总、轻松励志文章或上班路上可听的音频类视频。​
中午 12-14 点：午餐及午休时间，人们通过手机放松，适合发布有趣短视频、美食推荐、职场解压内容。​
晚上 18-22 点：下班后用户上网高峰期，有更多时间深度阅读文章、观看长视频，适合发布深度专题报道、系列课程视频、娱乐综艺内容。​

按内容类型细分​

新闻资讯类：强调时效性，重大事件发生后尽快发布。常规新闻可在早 7-9 点和晚 18-22 点两个流量高峰发布。​
美食类：饭点前后发布效果佳。早餐内容 6-8 点发布，午餐、晚餐相关内容分别在 11-13 点和 17-19 点发布。​
学习教育类：学生放学后、上班族下班后学习需求高，晚上 19-22 点以及周末上午 9-12 点、下午 14-17 点是发布的好时机。​
健身运动类：早上 6-8 点可发布晨练教程、运动小知识；晚上 19-21 点适合发布健身计划、训练技巧等内容。​
娱乐八卦类：晚上 18-23 点发布为宜，此时用户休闲娱乐，乐于通过此类内容放松。​

确定最佳发布时间的方法​

数据分析：利用平台后台数据统计功能，查看粉丝活跃时间分布，依此调整发布时间。​
小范围测试：在不同时段发布相似内容，观察阅读量、播放量、互动率等数据，经多次测试确定最佳发布时间。​

平台区分：